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Es-tu stressé?

Comedie / Daily City Le Canard /
par DragonRouge

Réponds aux questions de ce test, totalise les points de tes réponses puis lis le commentaire de la psychopathe en bas.



1. T’arrive t-il d’avoir plus de 10 min de retard à un rendez-vous?

1- Oui chaque semaine
2- Une fois de temps en temps
3- Très très rarement


2. On t'annonce une réunion imprévue en tête-à-tête avec ton chef

1- Tu paniques, car tu as sûrement fait quelque chose de mal
2- Tu te demandes pourquoi on n’a pas donné le motif
3- On verra bien de quoi il s’agit… peut-être une promotion ?


3. T’arrive t-il de t’énerver contre des personnes ou des enfants?

1– Presque chaque jour
2- Jamais
3- Parfois de façon irrationnelle
4– Non sauf quand on me pousse à bout


4. Ton corps t-envoie t-il les signaux suivants:

1- Maux de tête ou de ventres inexpliqués
2- Poids sur la poitrine
3- Tout à la fois
4– Fatigue sans raison
5- Rien de tout cela


5. Tapotes-tu du pied, ou tripotes-tu des objets de la main:

1- Jamais
2- Rarement
3- Souvent
4- Tout le temps


6. Fais-tu des cauchemars?

1- Régulièrement
2- Occasionnellement


7. Lorsqu’il y a une décision à prendre:

1- Tu réagis sans prendre le temps de réfléchir
2- Tu réunis quelques éléments et décide, quitte à faire une erreur
3- Tu attends d’avoir tous les éléments en main pour décider


8. Tu as pris énormément de retard sur un projet (au travail ou à la maison) à cause d’un imprévu

1- Panique ! Tu vas travailler en non-stop et nuits blanches pour essayer de rattraper le temps perdu
2- Oups ! Tu décales ton calendrier de livraison
3- Tu fais un nouveau planning quitte à alléger le projet, en priorisant
4- Tu abandonnes le projet


9. As-tu de la difficulté à contrôler tes émotions?

1- Oui
2- Non, car je vais pleurer en cachette
3- Non


10. En général, comment les autres perçoivent ton humeur?

1- Tu es plutôt triste et tu es inquiet
2- Tu as de l’humour pas noir
3- Tu es fêtard
4- Tu es dynamique


11. Combien de ces qualificatifs te conviennent?

- Je vieillis vite
- Je ne me reconnais plus
- Je panique
- Je suis à bouts de nerfs
- Je suis déprimé
- J’ai perdu le désir d’apprendre
- Je m’isole
- Je suis au bout du rouleau
- Je fais plus d’efforts pour moins de résultats
- Je prends des médicaments tranquillisants


12. Ton chef te propose une nouvelle activité en plus de celles qui te prennent déjà tout ton temps

1- Tu ne penses que tu ne peux pas lui refuser, alors tu acceptes
2- Tu lui expliques que vu ta charge de travail, tu peux t’en occuper, mais seulement partiellement
3- Tu lui expliques que si tu acceptes, il faudrait redistribuer ton travail aux autres


13. Demain, tu vois ton chirurgien en vue d’une prochaine opération

1- Tu t’es renseigné sur l’opération et tu as une liste de questions
2- Tu liras quelques pages demain sur internet avant de partir
3- Tu verras ce que le médecin te dira


14. T’arrive t-il de ne plus savoir pourquoi tu veux réussir quelque chose en particulier, ou obtenir si fort un bien de consommation?

1- Oui
2- Non


CALCUL DES POINTS

SELON LA TABLE CI-DESSOUS, CALCULE LE NOMBRE DE POINTS DE CHAQUE CATÉGORIE (M=MÉDICAL, O=ORGANISATIONNEL, E=ESTIME, T=TEMPÉRAMENT), PUIS LE TOTAL AVEC LA FORMULE E+M+T-O.




Question subsidiaire

t’es tu énervé pour procéder au comptage des points?
-Oui (ajoute 4 points à T)
-Non (retire 2 points à T)


RÉSULTATS DU TEST

Plus de 30 points: tu es stressé /
entre 10 et 30 points: attention au stress!


au moins 10 T Tu es trop réactif. Essaie de te tair autant que possible, relativise tous les problèmes (seront-ils importants dans 5 ans?), et organise-toi pour prendre les décisions au calme

au moins 12 E Tu attends trop de reconnaissance des autres. Cela te mène à la procrastination. Apprends à prioriser ce que tu dois faire, à refuser des nouveaux projets intenables, et à découper les tâches désagréables en tranches de 5 minutes, avec entre temps du plaisir. Accepte que tu ne peux pas tout faire tout seul, donc délègue et ajuste ton exigence de qualité un peu vers le bas. Tout ne peut être parfait !

E entre 6 et 12Tu devrais sans doute mieux t'organiser pour éviter des moments de stress, en aménageant ton temps entre devoirs et loisirs.

M entre 15 et 20 Le stress commence à avoir un impact sur ta santé. Commence par faire des croix sur certains projets, passe plus de temps à dormir, tu seras plus efficace et tu te sentiras déjà mieux.

au moins 20 M Tu es beaucoup trop stressé, avec un risque important sur ta santé (infarctus, rupture d'anévrisme). Réalise que tu as le droit de faire une pause pour te ressourcer: que se passerait-il si tu mourais demain, tout le monde serait obligé d'accepter que tu ne peux rien faire. Prends un peu de vacances et oblige-toi à dormir. N'écoute pas les opinions des autres, seul compte toi.

moins de 12 O Tu n'es pas assez organisé. Il faut apprendre à lister les tâches que tu as à faire, mettre une priorité dessus et alterner moments de travail, et moments de détente.

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